Petit-Déjeuner : Sommeil et productivité : apprenez à mieux dormir

Evènement gratuit avec inscription obligatoire - Nombre de places limité

Retrouvez un sommeil réparateur et boostez votre vitalité avec des conseils pratiques pour mieux gérer votre cycle de sommeil

Mieux dormir, vous en rêvez ? Le manque de sommeil impacte votre bien-être, votre productivité mais également votre santé. Pourtant, quelques ajustements peuvent transformer vos nuits et améliorer votre énergie et votre efficacité au travail.

Durant cette session, vous découvrirez :

•    Le fonctionnement de l’horloge biologique et votre chronotype

•    L’impact de vos habitudes sur la qualité de votre sommeil

•    Les concepts de micro-sieste et de cohérence cardiaque pour mieux gérer vitalité et endormissement

Objectifs de la formation

• Comprendre les phases de sommeil
• Découvrir les bienfaits d’un sommeil réparateur
• Adopter les bonnes pratiques pour des nuits sereines

Formateur : Clément Letesson, psychologue etspécialiste du sommeil

Cet évènement a été organisé dans le cadrede la mission "J’entreprends mon bien-être" d'UCM.